La ce să te aștepți:
- Este timpul tău să gândești cu voce tare despre tine, despre viața ta, despre ce simți că lipsește sau că ai vrea să fie diferit;
- O oportunitate să te vezi prin ochii unei alte persoane, într-un mod non-evaluativ, încurajator și cu toată atenția;
- O persoană care vrea să te cunoască așa cum ești;
- Un spațiu sigur în care poți să aduci cea mai autentică versiune a ta, cu temeri, așteptări, emoții, curiozități și dorințe.
Cum să te pregătești…
- Fii spontan – chiar dacă probabil ai decis despre ce ai vrea să vorbești, lasă-te să descoperi ce e important pentru tine în acel moment și ce se întâmplă pentru tine în prezent.
- Setează limite – vobește despre ce a funcționat și ce nu a funcționat pentru tine în trecut, cum ai vrea să se desfășoare ședințele următoare, ce așteptări ai de la terapie și de la propria persoană în acest proces.
- Întreabă – orice nelămurire sau temere ai despre psihoterapie sau psihoterapeut, despre contractul dintre voi, despre orice te-ar putea ajuta să afli dacă ești în locul potrivit.
Prima ședință este ca o probă de lucru – e important ca terapeutul și clientul să simtă că pot colabora bine împreună. Unele lucruri vor fi ajustate pe parcurs, însă prima ședință este despre a vă cunoaște și a decide cum va funcționa relația voastră.
Curaj!
Alexandra Gruicin 